ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ

Боевые искусства – это не только меры по обучению самообороне и защите, но и прекрасные занятия для поднятия физической подготовки. Тренировки будут полезны не только мужчинам и женщинам, но и детям. Единоборства помогут укрепить дыхательную систему, повысить выносливость и силу, улучшить координацию движений, сбросить лишний вес (за одну тренировку сжигается до 800 ккал.). Среди разнообразия программ единоборств Вы обязательно найдете то, что Вам подойдет! Силу, выносливость, координацию движений. Для укрепления сердечно-сосудистой системы и быстрой потери веса можно использовать кардиотренажёры и выполнять упражнения на блочных тренажёрах в интервальном и круговом режиме с малыми весами. Силовые тренировки выбирают те, кто работает над увеличением мышечной массы и силы. Предполагают работу с большими весами на несколько повторов упражнения в одном подходе. Смешанный тренинг сочетает различные виды нагрузки и даёт возможность прицельно решить задачу, которая стоит перед атлетом.