Такие легенды, как Шон Уайт и Александр Тихонов, несмотря на сердечно-сосудистые заболевания, продолжают посвящать себя спорту. Многие врачи отмечают, что тяжёлые физические нагрузки при сердечных заболеваниях – ишемия, атеросклероз, гипертония, тахикардия, брадикардия, аритмия, ВСД – запрещены и вовсе опасны. Однако спортсмены, несмотря на медицинские противопоказания, продолжают заниматься. В этой статье разберемся, как заниматься фитнесом если…
Статьи
На каждую часть тела существуют свой комплекс упражнений: на ноги, на руки, на грудь и т. д. В данной статье мы расскажем о спортивном комплексе, предназначенном для рук – и для мужчин, и для женщин. Многим кажется, что занятия с гантелями, гирями и штангой сделают руки накаченными. Однако не всё так просто. Чтобы внушительные размеры…
Заниматься спортом для поддержания здоровья нужно всем. Со школьной скамьи мы помним, как делали перед занятиями или между зарядку. Но как дело обстоит с современными тенденциями в мире спортивных и силовых тренировок? К тяжестям и физическим нагрузкам предрасположен сильный пол. Мужчин нередко можно заметить в фитнес-клубах. А женщин – чуть меньше. И не случайно. Почему…
Заниматься спортом, значит собрать волю в кулак и идти намеченной цели. Чаще всего новичкам прогресс хочется увидеть здесь и сейчас, но физиология устроена таким образом, что результаты проявляются постепенно и неспеша. А бывает так, что вроде человек покупает абонемент, начинает посещать фитнес-клуб, а сам вместо интенсивного тренинга отвлекается постоянно, ведет разговоры или не правильно подбирает…
Первое посещение тренажерного зала – суровое испытание. Многим кажется, что в зале занимаются люди с идеальной фигурой, спортивные и стройные, которые знают, как заниматься и что делать. Может показаться, что вы станете объектом пристального внимания, насмешек и осуждения, ведь какие-то моменты, как выполнять упражнения и зачем нужен тот или иной тренажёр не знаете. Как перестать стесняться…
Профессиональные спортсмены считают, что каким бы не был у вас любимый вид спорта, не надо забывать разогревать мышцы перед тренировкой. Ведь если откровенно пренебрегать мышечной разминкой, то можно быстро схлопотать мышечный зажим(спазм) или ещё того хуже, травму. В отдельных случаях бывают растяжения и риск разрыва мышц при резко возросшей нагрузки на них. Даже у людей,…
Занятия с фитнес-тренером многим кажутся странными. Посетители задаются вопросом: «Я же и без тренера могу справиться!». Однако надо помнить, что даже у маститых спортсменов есть тренеры, которые им помогают достигать серьезного прогресса. Ведь фитнес-тренер это профессиональный специалист который сможет составить для вас наиболее подходящую схему упражнений и восстановления. Например, под контролем инструктора вы научитесь правильно…
Многие спортсмены хотят улучшить форму ягодиц. Специальные упражнения и диета помогут, чтобы сделать попу более эффектной и подтянутой. Эксперты по тренировкам спортивного клуба “Лофит” в этой статье рассказывают, как сделать ягодицы более упругими. Как накачать попу Коррекция осанки и выстраивание нейтрального положения позвоночника – основные условия для прокачки попы и упругости ягодиц. Упражнения, входящие в…
Организовать рабочее время со спортом не так просто. У одних это получается удивительно органично, а другим всё-таки не удается найти баланс. Не всем легко выделить подходящее время для тренировочного процесса. Выбор правильного времени для занятий – вот о чем мы сегодня поговорим в данной статье. в Какое время лучше тренироваться Некоторые говорят, что верно составленный…
Выбор фитнес-клуба весьма непростая задача для человека, который хочет привести себя в форму. Очень часто перед покупкой абонемента люди обращают внимание на только на отзывы. При этом многие аспекты при выборе фитнес клуба остаются незамеченными, а при начале занятий в фитнесе всплывает множество неприятных моментов (старая душевая, отсутствие горячей воды, высокая загрузка фитнес-клуба вечером, и…